Beneficios

La gimnasia rítmica es un deporte muy completo y con múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. 

Puede realizarse de manera individual o en conjunto.

 

Individual

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El trabajo en solitario les permite desarrollar la confianza en sí mism@s, la autonomía y el autocuidado. Les obliga a afrontar sus propias limitaciones saliendo de su zona de confort y ampliándola. Además la puesta en escena frente al público y las jueces les da la experiencia necesaria para superar cualquier reto en la vida.

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Conjuntos

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Su valor más importante es que crean grandes vínculos entre ell@s y se trabajan valores tan importantes como el compromiso, la cooperación, el compañerismo y el trabajo en equipo. L@s componentes del conjunto tienen que coordinarse a la perfección para que todo salga de forma sincronizada, ya que cada movimiento se enlaza con el siguiente y el fallo de tan sólo un miembro puede desmerecer toda la coreografía.

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Por otro lado existen una serie de ventajas que se logran con la práctica de este deporte:

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• Mejora la condición física y la flexibilidad: se trata de una disciplina que requiere movimientos difíciles, que ponen a prueba la elasticidad; además, previenen que ésta disminuya con el paso de los años. Asimismo, la estabilidad que demanda hace que los músculos se fortalezcan. También favorece la quema de calorías y, como todo ejercicio, favorece el metabolismo, el apetito y el descanso.

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• Conecta con su cuerpo y su entorno: además de los requerimientos físicos, la gimnasia rítmica hace mucho hincapié en lo estético. Esto hace que l@s gimnastas sean perfectamente conscientes de los movimientos que llevan a cabo, además de ubicarse perfectamente en tiempo y espacio. Con esto, además, se pueden corregir malas posturas y, como consecuencia, evitar futuras molestias y lesiones. También el equilibrio, el sentido musical y la propiocepción salen beneficiados con la práctica de la gimnasia rítmica.

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• Ejercita la concentración: los beneficios de la gimnasia rítmica no son solo físicos. Al ser un deporte que demanda seguir una planificación determinada de antemano, el gimnasta no puede desatender a lo que está haciendo. Como consecuencia de este mismo hecho, se trabaja también la memoria y la atención. Sin dudas, es un ejercicio que pone a trabajar a todo el cuerpo en su integridad.​

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• Estimula la coordinación: otro elemento presente en la gimnasia rítmica es la música. Por lo tanto, además de agudizar el sentido del oído, el gimnasta se verá en una situación que le demandará coordinar sus movimientos con las diferentes melodías y ritmos. Otro aspecto es la coordinación del cuerpo con los movimientos del aparato y la coordinación con otros gimnastas cuando están formando un conjunto.​

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• Mejora la calidad de vida: la suma de los beneficios de la gimnasia rítmica se traducirá en un mejor ánimo y autoestima, más allá de mantenerse activ@s, la práctica de esta disciplina les servirá para desarrollar su gestión del tiempo, el conocimiento de su propio cuerpo y la confianza de poder llevar a cabo cualquier reto que se propongan.​

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• Estimula las habilidades sociales: a través de las relaciones con sus compañeros y entrenadores. Aprenderá así el valor del trabajo en equipo, del apoyo mutuo y de la diversión grupal. Al tratarse de un deporte que puede practicarse en equipo, l@s gimnastas aprenden a valorar y respetar las diferencias así como gestionar la resolución de conflictos y mejoran su asertividad, empatía y capacidad de comprensión.

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• Fomenta la disciplina: practicar este deporte con regularidad ayuda a comprender la importancia de la disciplina y la perseverancia fomentándolas con la práctica diaria. Además, de forma inherente a esta disciplina se adquiere un nivel de responsabilidad propio de un adulto a edades muy tempranas pero de forma alegre y divertida ya que están practicando su pasión.

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Finalmente queremos constatar que la gimnasia rítmica, al ser un deporte tan completo, Estefi considera que es el mejor deporte que hay.​​